夏日雙面提袋

image source: http://www.marthastewart.com

在 Martha Stewart 網上看到這個簡單易做的夏日提袋, 有視像教程. 有興趣請點以下連結:

夏日提袋

點開連結頁面的VIDEO可以看教程. Part 1 前半段是訪問可以跳過不看, 完了part 1有30秒廣告之後會自動開啟part 2. Part 2 前 1/3 也可以跳過一直看到完便可

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特級燃脂減肥餐單

從同事拿到這份餐單, 她說吃了3天已經減了6磅了. 暫時我還不需要用, 不過依我現在形勢, 重了8磅, 可能也快要開始吧 ! 放在這裡順帶也跟大家分享.

燃脂基本湯:

8根 蔥
一至五公克 蕃茄
一個 大高麗菜
三根 大蒜
二個 青椒
一個 洋蔥

可加鹽, 胡椒, 茄哩, 香菜等自行調味.
蔬菜切成小塊, 加水大火煮八至十分鐘, 直至蔬菜軟化. 此湯可在任何感致飢餓時吃, 想吃多少就吃多少, 湯中沒有任何卡路里, 吃得越多就能減少越多重量, 可以整天服用.

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第一天: 除了香蕉, 甜瓜和西瓜等少數含卡路里較高的水過外, 其他的水果都可以吃. 只能吃湯菜和水果, 飲料 只 能喝水, 無糖茶, 無糖果汁 (最好不要)

第二天: 所有的蔬菜, 儘管吃飽, 可吃一些綠葉蔬菜, 但不要吃黃豆, 豌豆, 和玉米, 儘量多吃湯, 晚餐可吃一個 馬鈴 薯加奶油(不可吃任何水果)

第三天: 吃所有能吃的水果, 蔬菜和湯, 但不可吃馬鈴薯, 如果你吃了三天, 而沒有吃其他東西, 你將發現已減了 五 至七磅

第四天: 要吃香蕉和脫脂牛奶, 香蕉可吃三根, 脫脂牛奶可以隨意喝, 湯也一定要喝, 香蕉中含有高卡里和 Carbohydrates, 牛奶也是一樣, 在今天你的身體需要Potassium & Carbohydrates.

第五天: 牛奶和蕃茄, 你需要250-500公克的牛肉和八個新鮮蕃茄, 並且喝6-8大杯水, 以清洗身體中的尿酸, 最 少要喝一次湯.

第六天: 牛奶和蔬菜可以隨意吃, 可吃2-3塊牛排, 寬葉青菜一起吃, 不可吃烤馬鈴薯, 當然要記得喝湯.

第七天: 不加糖的果汁, 蔬菜等可以隨意吃到飽, 但一定要喝湯.

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經過了七天, 如果你都照規定作, 你將瘦了十至十七磅, 在你準備再來一次前, 要停止喝湯幾天.

此七天的飲食計畫, 你可以照你的喜歡來做, 事實上它可以清潔你被污染的身體系統, 帶給你以前從沒有的愉快感.

依此程序經過七天, 你將發現輕了十至十六磅, 而且充滿 了活力, 如果你持續這個計劃, 你會完全改變. 此一快 速燃脂的秘密, 就是燃燒卡路里遠超過你得到的卡路里, 它清除你身體中的雜質, 並帶給你舒適的感覺.

聽我同事說, 她曾經試過好幾次這方法都很有效喔, 可是好食的東西實在太多減完又去隨便吃, 所以過一段時間又要再來吃這餐單了. 她說在後段形容的情況, 真的有令人感到很舒適的. 以上都是我同事的體驗, 我自己倒沒有嘗過這餐單不能作評語了.

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一本好書: The Ultimate Gift

圖片來源: http://blog.ilc.edu.tw/blog/blog/888/catid=2278

早前讀到這本書超級禮物, 當讀了第一個Chapter就好想繼續追下去. 我發覺這書真的教懂了我很多. 我也推薦給大兒子看, 他花了一個晚上連讀8個chapter. 我好想在這裡推介一下. 內容大約是說有一位叔公過世了為姪孫準備了遺產, 經由一位律師朋友代為辦理....

書內有幾句highlight, 節錄如下:

熱愛工作的人, 永遠不知勞苦.

教育是一段終生的旅程, 你活著一天, 它就持續一天.

當我們渴望擁有更多東西時, 我們應該更多思想自己, 已經擁有的東西.
如此我們將可以常常看到, 原來我們的生命早已福杯滿溢了.

愛是我們永遠不能用錢買到的珍寶,
我們保有愛的唯一方法就是將它給出去.

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偶然遇上的驚喜

偶然遇上的驚喜.mp3

作曲：盧永享
填詞：盧永享
編曲：歐陽來俊


曾經 踏遍路途千萬里
途中 跌到過 攀不起
無助的心感困累 全然交瘁
無助身軀早已沒有力氣

徬徨中 遇見熱誠的膀臂
迷濛中 碰到你 多驚喜
前面山高千百丈 得你在旁
縱使呼呼風雪 仍覺甚美

能在絕望艱辛的旅途遇到你
是我根本不配受的福氣
來日禍困迎面滿途挑戰
能贈我勇氣 完全是你
(年月縱過去 未忘掉你)

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身子傾向前

昨天睡前, 小兒子在刷牙, 我去看他時, 他的衣服都被刷牙時漏下來的水弄濕了. 我就提醒他下次要把身體微微彎一下就可以避免這問題了.

今天早上他起床再去刷牙時, 我生怕他又弄濕衣服, 一邊幫他整理牙膏和水, 一邊提醒他記得要把身子傾向前面. 問他記不記得 ? 他說我有啦 ! 當我望向他時, 他原來在尿尿, 身子怪怪的真的是傾向前了 :o :D 我指不是那個時侯啦 :x !

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春季遊行 4/4 - 4/6 Arizona - Chandler, Phoenix (part 3)

我們到達Chandler時也差不多5點多了. 我們選擇住Chandler有兩個原因, 一是因為老公的分公司有在這裹,另外這邊也比Phoenix來得便宜. 這晚我們去吃buffet, 可是可能我們比較晚去, 好東西都給人家吃光了.

我們在前兩天已經來過這個Phoenix的唐人街, 看來好新啊 ! 在那裹有家buffet不錯, 好多選擇而且味道也不差. 下面是在唐人街裹的亭院景色.





Heard Museum

這家一定要去, 我個人最喜歡. Museum裹裹外外都有展品而且有專人免費帶領講解. 我們就只是隨便看看而已. 大人小孩都不會感到悶, 有電影, 有小手工和語言教學, 原來印第安人也跟我們中國人一樣每一族人都有不同的語言. 我最感興趣的是那些不同設計的背小孩的包包, 上面有些都有貝母/小珠一粒一粒串成以作裝飾的啊. 其他大大小小展品真的好多.




這天去完了這家之後, 本來我們想去Science Center, 可是時機不好因為那天是公眾假期, 剛好又有body show在那邊舉行, 排了20分鐘的隊又熱又大太陽還是在原來的地方沒有動. 我叫兒子到前面看看, 原來有200多人在前面, 還是放棄好了.

Arizona Capitol Museum

這裹相比之前去的Science Museum冷清得多了. 這裹樓高4層, 有可以看到Arizona號戰艦上的銀器用品, 艦身遺下的一部份, 看以前的辦工室, 開曾的地方, State Seal/Flag 一些歷史有關的展品.




有好幾個地點也是沒有機曾去的:

Japanese Friendship Garden
Mystery Castle

下面是在回程時看到的太陽下山的情景. 當到Palm Spring時風沙好大而且有多個交通意外, 其中有一輛拖著RV的貨車還被強風吹倒在公路上引起大塞車. 可幸我們這邊都很順, 平平安安地到家了, 感謝神 !

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春季遊行 4/4 - 4/6 Arizona - Tucson (part 2)

本來計劃要去這家Kitt Peak National Observatory天文台, 後來因為路途太遠所以取消了, 真可惜, 真的好想去耶.

後來我們改變到去Arizona - Sonora Desert Museum, 在路經長長的Gate Pass Road 時看到有一個地方有很多School Bus停著, 原來是International Wild Life Museum

在Gate Pass Road 的某一段據說是最適合拍日落的, 可惜那時是中午, 不過我們也停下來, 爬爬山, 因為在山上有人搭建了一坐小屋, 好奇的遊人都會爬上去看看, 我們也不例外. 人老了爬幾步居然下來時, 腿有點酸, 真要多做運動才行.

International Wild Life Museum

我們再改變計劃因為天氣很熱動一動就快流汗, 怕Desert Museum都是在室外的所以還是去就近這家有空調好了. 他們有昆蟲館,雀鳥館,史前館,羊山等等. 當進入了其中掛滿各種走獸的頭, 還有直立的熊都蠻可怕的. 在羊山館內有用各種羊做形做成的電視播放器, 介紹不同的教學. 到走的時侯, 發現在大門邊掛著一幅用各種不同顏色的木材拼成的畫, 很獨特和精緻, 看得出作者一定花了很多心思才做到這個效果了.







從Museum出來已經2點多了, 好餓耶. 在網上看到有blogger介紹有一家據聞有飲茶吃點心的"朱家園Gee's Garden Bistro"便跑去試試, 不錯啊 ! 蠻好吃的. 當從停車場出來時, 老公說這邊開車的人都好像很趕似的, 一點都不會讓人的.

我們接著就去這個Tucson Children Museum. 老實說, 如果孩子大過6歲都會感到這裹沒趣啦 ! 大兒子一直到今天都在說到這家花掉$18真的好笨, 不過出去玩有時侯不要這樣子算了. 的確這個所謂Museum只是一個playhouse而已了, 有玩甚麼家家酒的地區, 小小一個恐龍區, 一個小型迷宮, 畫畫區, 有小型警察電單車, 救火車可以給小朋友扮作救火員拍照, 最後讓小朋友做一個小手工帶走就這樣子了.

從那裡出來我們就離開Tucson到Chandler去, 其實Tucson還有幾個點都沒有機曾去:

Arizona Historical Society - First Saturday of each month Free
De Grazia Galley - Free
Trail Dust Town - Free with show
Tucson Art District, 125 S. Arizona Ave., Tucson - Free

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春季遊行 4/4 - 4/6 Arizona - Tucson (part 1)

4/4/07 (星期三)

4月初是學校的春季假期. 我們很久沒有去旅行了. 這次的目的地是我們行劃了兩年都沒有成行的地方Arizona. 主要原因是一個字"熱". 兩個小孩都很怕熱, 所以之前說了說了, 到後來還是選了別的地方去. 這次在出發前在網上查看過原來4月頭一週的氣溫還好耶, 只有70多度, 所以就決定還是去一次. 怎料去到時, 氣溫居然回升到有90多度.

這次我們沒有訂旅館, 打算開到那裡才決定. 平常習慣了坐長途車的小孩, 這次應該更不怕悶了, 因為老公又買了一個小配件讓他們可以在車上不單看電影還可以打game cube. 我們開著我的老舊小van在10公路一直往東走, 沿途的景色都跟去Las Vegas沒有兩樣都是沙漠. 有一點不相同的是就是多了這些外形加上我的想像好像"手指著天的手掌"--大型仙人掌. 另外在沿途綠樹上都開著很多的小黃花, 為公路點綴了不少.

我們打算一直走到最遠再玩回來, 所以就直開到Tucson (485 miles). 早上9點多開車, 到目的地時侯已經5點多了. 隨便找一家Motel 6, 它們都總會在公路旁而且又經濟. 剛辦好手續放下行李, 小孩們就嚷著要去遊泳. 我就在泳池看著他們3人在游. 當時的氣溫其實蠻溫暖(不算熱)不過池水卻是蠻冷的. 可能是太陽快下了, 我在池邊坐著有好幾仔蚊一直在我的腿旁邊轉. 家裡都有紗窗, 平常又很少在晚上到後院坐所以已經很久沒有經驗這些了. 他們玩了不到15分鐘就說扺不住了要回房間去了. 晚上開車到住宅區去找地方食東西. 這邊還比我們在LA要來得靜耶.

4/5/07 (星期四)

早上吃過早餐便出發. 到達時就停在這坐天主教堂前的碎石停車場(好特別啊 ! 全部都是用碎石鋪成的, 還放著大大的白石頭來分開走道和停車位). 教堂外部正在進行維修 ! 來不及時, 不過內部還不錯, 牆上有很多壁畫和雕像, 還點著很多的蠟燭. 整坐教堂真的有點破舊了, 看到資料原來是建於1783年, 那怪不得了. 在教堂對面有一坐小山丘, 有十字架在山頂, 爬上去走著小路可以看到山後方有聖母像和一個小洞穴. 望向山下有很遊人用石頭拼成很多不同的字, 有"I love you","Jesus"之類的. (待績)

San Xavier del Bac Mission

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針包教學

今天在Monkeyroom看到有這個針包教學, 有興趣請過去看看:

Monkeyroom's Tutorial

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受浸了

4/1/07 Palm Sunday, 我和老公一起受浸, 正式成為基督徒了. 信主的歷程其實也蠻長的. 本來在受浸的儀式上有個人見証的時間, 由於當時實在太緊張不敢上台去做, 好想在此完成.

其實從小就有機會讀聖經, 因為就讀的是天主教學校, 每天上下課都要禱告也有聖經班, 不過只是念讀而已, 談不上相信二字. 後來我移居到美國來, 搬到現住的地方就開始有神的使徙來接觸我了. 那就是我隔壁的鄰居師母(牧師的太太). 她和他先生都很友善, 我們偶有交談, 也有提到有關神的事, 可是那時侯還是沒有想過要相信. 直到媽媽生病, 發現是癌症而且當時還從醫生口中得知她只有3-6個月的時間而已. 我可以做的真是很有限. 我便開始了解原來人是那麼的脆弱, 本來看來健健康康的, 白白胖胖的人, 一下子可以變成那麼無助. 一天一天的看著媽媽由聲如洪鐘到做了幾次化療後來的氣弱柔絲. 由胖胖的個子到後來不能進食, 只有皮包骨的樣子. 那些一切一切, 我開始感到人生真的很無常. 最後她也可以活多3年多的時間而且到了後期要走的時侯都沒有痛苦, 感謝主的保守.

師母經常有來探望也有為我媽媽按手禱告. 媽媽告訴我之後的感覺是滿有平安和感覺舒泰. 後來媽媽走了, 我便開始接受師母每週一次的約會. 她跟我分享聖經的教導, 解答我的問題. 我也開始每天讀聖經. 起初我也沒有信心到後來有一次要去接受檢查, 我就向神祈求這次可以平安通過檢查, 願望果真實現, 可是那時侯也沒有為我多了甚麼信心. 直到再過了一段時間, 我又有另外一個檢查要做, 這次初檢發現有問題要再一次進行比較仔細的檢查, 不過還是未能查出甚麼又再來要求第三次檢查. 這次我跟老公都好緊張, 我就跟神祈求如果這次我再次得到祂的保守, 那我就再去考慮要不要信. 最後, 我也是真的可以通過檢查了, 不過我沒有作任何行動. 過了差不多好幾個星期, 在某一個晚上我在做夢時, 看見一個很光很多雲的地方, 有一個男的聲音跟我說:"你已經到了啊 !". 我就在夢裡面回應說:"我知道了, 我會做我應許了的事.". 當說完這話之後, 我突然醒過來, 我立刻記得起我就是沒做那一件事情啦 ! 怎料到我跟師母約定的日子時, 她就是提出來問我要不要決志的事, 當時我當然立刻答應了.

其實神應許我所祈求的事也不止於此一兩次事件, 那之前也已經有不下20多次之多. 我這個對神的信心也算是來得太遲的了. 往後的日子我也有經常定時讀經, 發現真的跟師母所言的樣子, 心中有很多的問題, 難解決的事, 我都發覺在讀經的過程之中有所領悟. 當我信主以後當然是希望老公也可以接受祂進而可以也一起相信. 這個對於我當時而言真一個大難題了 ! 因為老公是一個拜佛的人, 不要談信不信, 光是有人提起耶蘇這兩個字, 他就會叫你不要再說了(David一定很有同感了吧 !). 他每天出門都會先上香, 不過很奇妙, 經過我不知道多少次的禱告以後, 他慢慢地開始有所轉變. 他不單不反對, 反而慢慢地開始跟我也讀起聖經來. 在某一次朋友帶我們去的一個佈道會上更決志了, 真的太開心也很感動. 原來頑石也有點頭的日子.

有人說我好厲害, 連我老公都可以改變過來. 我其實一點都不厲害, 神的力量才厲害. 我只懂做的就是禱告, 一切都是神做的工.

最後好想謝謝師母蘇太太, 兩位David的帶領, 希望大家都福杯滿溢.

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